哈蜜瓜牛奶

【說明】
可以消除疲勞、預防皮膚粗糙、預防惡性腫瘤。
【功效】
含有維他命Ａ、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。
【材料】
哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
【做法】
將哈蜜瓜榨汁後加入牛奶攪勻即可。
【備註】
適合女性、工作疲勞、發育期兒童平日保健飲用。

歐露風情

【說明】
清晨的露珠將樹上的鮮果襯得嬌艷欲滴，微風輕拂。果香四溢隨著「風」、「露」沁入你心。

【材料】
洛神、果肉、葡萄乾。

【做法】
1.果粒茶1匙、草莓汁15ml、柳丁汁1盎司、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。
2.果粒茶1匙、柳丁汁15ml、鳳梨汁15ml、鳥梅酒1盎司、蜂蜜15ml、熱開水300cc浸泡4分鐘。

水果類食物熱量表

項目	食物名稱	單位	重量	熱量數 (卡)
1	芭蕉	1根	-	40
2	荔枝	4粒	-	45
3	櫻桃	20粒	-	50
4	楊桃	-	310g	100
5	雪梨	1個	-	45
6	鳳梨	1片	120g	50
7	西瓜	1片	240g	40
8	杏梅	1個	-	45
9	桃子	1個	-	45
10	芒果	1個	-	100
11	木瓜	-	390g	85
12	龍眼	12個	-	60
13	李子	5顆	35g	140
14	蘋果	-	120g	60
15	橘子	6顆	-	60
16	橘子	-	200g	65
17	香蕉	-	370g	295
18	葡萄	-	350g	170
19	柿子	-	200g	120
20	香瓜	-	500g	160
21	水梨	-	210g	90
22	山竹	1個	75g	10
23	蓮霧	1個	270g	70
24	棗子	1個	70g	30
25	芭樂	-	215g	70
26	蕃茄	-	70g	18
27	釋迦	1個	350g	160
28	草莓	5顆	85g	30
29	甘蔗	-	130g	60
30	柳橙 (中)	1個	-	50
31	百香果	1個	100g	45
32	火龍果	1個	250g	60
33	青蘋果	-	165g	80
34	葡萄柚	1個	700g	220
35	哈密瓜	1片	240g	60
36	奇異果	1片	100g	40
37	西洋梨	1個	265g	120
38	加州李	1個	100g	45
39	洋香瓜	-	350g	115
40	蜜世界	1個	900g	120
41	美式葡萄	-	270g	130
42	小玉西瓜	4斤	2400g	430

零食類食物熱量表

項目	食物名稱	熱量數 (卡)
1	爆米花 100g	459
2	洋芋片 100g	555
3	蝦味先 1包	446
4	洋芋片一袋	566
5	翹鬍子洋芋片 (綠)大罐	1072
6	翹鬍子洋芋片 (銀)大罐	840
7	翹鬍子洋芋片 (銀)小罐	270
8	翹鬍子洋芋片 (綠,紅,橘)小罐	340
9	pocky草莓棒	577
10	pocky巧克力棒	577
11	pocky沙拉棒	476
12	圓形巧克力派	180
13	不二家牛奶糖	491
14	雪之宿米果	70
15	薄荷口香糖	10
16	巧克力球	23
17	無尾熊巧克力餅乾	350
18	布丁	167
19	泡芙	206
20	義美法蘭酥巧克力口味	162
21	義美法蘭酥白巧克力口味	166
22	義美夾心酥花生口味	162
23	義美夾心酥椰子牛奶口味	171
24	義美檸檬小泡芙	172
25	義美草莓小泡芙	172
26	義美檸檬夾心餅	151
27	義美花生夾心餅	147
28	義美草莓夾心餅	151
29	義美高纖蘇打	146
30	義美蔬菜脆香餅乾	137
31	健康蘇打夾心花生 .奶油.葡萄口味	146
32	健康牛奶捲心酥	241
33	健康檸檬捲心酥	232
34	健康巧克力捲心酥	232
35	掬水軒高纖穌打	149
36	掬水軒純麥蘇打	152
37	77 愛慕爾派巧克力或牛奶胚芽口味	40
38	巧克力脆皮冰棒	372
39	麻糬冰	150
40	橘子果凍	69
41	燒布丁	174
42	咖啡凍	78
43	牛奶糖	25
44	果汁果凍	13
45	模範生點心餅	333
46	王子麵	452
47	巧克力棒	236
48	優格	80
49	紅豆麻糬	180
50	烤章魚丸子	45
51	金牛角	520
52	pitz鹹餅乾	507

速食類食物熱量表

項目	食物名稱	單位	熱量數 (卡)
1	漢堡	1個	248
2	麥香堡	1個	526
3	麥香雞	1個	350
4	麥香魚	1個	330
5	小漢堡	1個	263
6	吉事漢堡	1個	310
7	照燒豬肉	1個	461
8	雞腿堡	1個	441
9	薯條	小包	263
10	薯條	中包	479
11	薯條	大包	605
12	麥克雞塊	6塊	328
13	炸雞 (翅膀)	1塊	181
14	炸雞 (上腿肉)	1塊	278
15	炸雞 (雞胸肉)	1塊	257
16	聖代	1個	300
17	蘋果派	1個	251
18	玉米湯	1杯	114

飲料類食物熱量表

項目	食物名稱	單位	重量	熱量數 (卡)
1	烏龍茶 (含糖)	1罐	350ml	165
2	烏龍茶 (低糖)	1罐	350ml	85
3	泡沫奶茶	1罐	350ml	165
4	奶茶	1罐	350ml	112
5	統一麥香皇家奶茶	1罐	600ml	192
6	咖啡	1罐	350ml	63
7	黑咖啡	1杯	-	1
8	維大力	1罐	350ml	260
9	芬達	1罐	350ml	115
10	雪碧	1罐	350ml	95
11	可樂	1罐	350ml	136
12	健怡可樂	1罐	350ml	10
13	蘋果西打	1杯	350ml	240
14	黑松汽水	1杯	350ml	360
15	蕃茄汁	1罐	350ml	60
16	蔬菜汁	1罐	350ml	106
17	蘋果汁	1杯	248g	120
18	甘蔗汁	1杯	250ml	148
19	蔓越橘汁	1杯	253g	165
20	葡萄柚汁	1杯	482g	100
21	葡萄原汁	1杯	216g	395
22	檸檬原汁	1杯	244g	60
23	柳橙原汁	1杯	248g	110
24	鳳梨原汁	1杯	250g	140
25	津津蘆筍汁	1瓶	250ml	90
26	每日 C100%葡萄原汁	1瓶	220ml	147.4
27	每日 C100%柳橙原汁	1瓶	220ml	112.2
28	每日 C100%葡萄柚原汁	1瓶	220ml	108
29	光泉 100%柳橙汁(樂力包)	1瓶	250ml	162
30	光泉 100%葡萄汁(樂力包)	1瓶	250ml	141
31	光泉 100%蘋果汁(樂力包)	1瓶	250ml	142
32	光泉 100%鮮榨柳橙原汁	1瓶	460ml	212
33	光泉 100%鮮榨蘋果泥汁	1瓶	460ml	202
34	囍瑞紅葡萄果汁	1杯	200ml	478
35	光泉優酪乳 (草莓)	1瓶	550g	474
36	脫脂優酪乳	1杯	230ml	154
37	味全果汁牛奶	1罐	250ml	153
38	統一果汁牛奶	1罐	250ml	178
39	可爾必思蘇打	1罐	350ml	165
40	巧克力飲料	1杯	28g	100
41	奇檬子	1罐	350ml	161
42	舒跑	1罐	350ml	90
43	寶礦力	1罐	350ml	343
44	烈酒 (40%)	45ml	42g	95
45	麒麟啤酒	1罐	350ml	147
46	百崴啤酒	1罐	350ml	142

油脂類熱量表

油脂類熱量表

項目	食物名稱	單位	重量	熱量數 (卡)
1	奶油	15ml	14g	100
2	牛油	1茶匙	5g	45
3	豬油	15ml	13g	115
4	麻油	1茶匙	-	45
5	黃油	1茶匙	-	45
6	雞油	1茶匙	-	45
7	蠔油	1茶匙	-	45
8	蝦油	1茶匙	-	4
9	橄欖油	15ml	14g	120
10	花生油	15ml	14g	120
11	大豆油	15ml	14g	120
12	葵花油	15ml	14g	120
13	玉米油	15ml	14g	120
14	瑪琪琳	1茶匙	5g	45
15	棉子油	1茶匙	5g	45
16	鮮奶油	1湯匙	15g	45
17	椰子油	1茶匙	5g	45
18	蛋黃醬	1茶匙	5g	45
19	植物油	1茶匙	-	45
20	沙拉醬	2茶匙	10g	45
21	人造奶油	15ml	14g	100
22	黑白芝麻	2茶匙	8g	45
23	紅花子油	1茶匙	5g	45
24	奶油乳酪	2茶匙	12g	45